Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Vi vill hjälpa dig att hitta nya rutiner till rörelse i din arbetsdag under 28 dagar.

40641508e3faa1b36b34f0b5c619db324e1df456b4e6b4e817135a3692045042

Coachad av

Inner Strength Coach
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 Per vecka
  • Price 199kr
  • Level Lätt
  • Tasks 33 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Daglig inspiration i form av Office Workouts, mini workshops att lyssna på under din promenad, meditationer, morgon rörlighet och mycket mer! Gå med själv eller teama upp med dina kollegor för att inspirera varandra att pausa lite oftare och röra på er lite mer under er arbetsdag!

För att förbättra och bevara hälsan menar Folkhälsomydigheten att ”Långvarigt stillasittande bör undvikas.” och att ”regelbundna korta pauser (”bensträckare”) med någon form av muskelaktivitet under några minuter rekommenderas för dem som har stillasittande arbete eller sitter mycket på fritiden. Detta gäller även dem som uppfyller rekommendationerna om fysisk aktivitet”. Dessutom visar forskningen att det finns ett positivt samband mellan regelbunden fysisk aktivitet och hälsosamma hjärnfunktioner – bättre minne och koncentration till exempel! – och vi tror dessutom att du känner dig mer centrerad, fokuserad och avslappnad efter en Office Workout.

Du kan använda din vanliga outfit och stanna kvar vid din kontorsstol. Tanken är inte att du ska bli svettig, utan snarare få in mer rörelse i din vardag! Kombinera gärna ditt rörelsepass med en meditation (sittande eller on the go) för att skärpa ditt fokus och bli mer klartänkt.
Vad ingår?
  • uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

Enkla, moderna & inspirerande rörelsepass anpassade till kontoret/arbetsplatsen med fokus på att släppa på spänningar i nacke, rygg och höfter – områden där vår bindväv lätt kan bli stel och stram, och som över tid kan orsaka smärta.

Hur?

Några exempel på Office Workouts:

Easy Stretch
Backpain Release
Headache Relief
Office Core
Office Barre
Office Yoga – Seated
Office Yoga – Standing

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart