Office Workouts- MORE AIR

Daglig inspiration i form av Office Workouts, mini workshops att lyssna på under din promenad, meditationer, morgon rörlighet och mycket mer! Gå med själv eller teama upp med dina kollegor för att inspirera varandra att pausa lite oftare och röra på er lite mer under er arbetsdag!

För att förbättra och bevara hälsan menar Folkhälsomydigheten att ”Långvarigt stillasittande bör undvikas.” och att ”regelbundna korta pauser (”bensträckare”) med någon form av muskelaktivitet under några minuter rekommenderas för dem som har stillasittande arbete eller sitter mycket på fritiden. Detta gäller även dem som uppfyller rekommendationerna om fysisk aktivitet”. Dessutom visar forskningen att det finns ett positivt samband mellan regelbunden fysisk aktivitet och hälsosamma hjärnfunktioner – bättre minne och koncentration till exempel! – och vi tror dessutom att du känner dig mer centrerad, fokuserad och avslappnad efter en Office Workout.

Du kan använda din vanliga outfit och stanna kvar vid din kontorsstol. Tanken är inte att du ska bli svettig, utan snarare få in mer rörelse i din vardag! Kombinera gärna ditt rörelsepass med en meditation (sittande eller on the go) för att skärpa ditt fokus och bli mer klartänkt.

Den här produkten ingår i prenumerationen Hemmaträning.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.