Inner Strength

Smart och hållbar träning. Inifrån och ut på 3 veckor!

40641508e3faa1b36b34f0b5c619db324e1df456b4e6b4e817135a3692045042

Coachad av

Inner Strength Coach

Program
3 veckor
199kr
Nybörjare
25 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Våra kroppar är gjorda för rörelse, och alla kroppar ser olika ut och har olika förutsättningar att röra sig på olika sätt. Vi tror på att röra sig oftare, i sitt eget tempo, att anpassa och känna efter. Checka in vad kroppen behöver för rörelse och i vilken takt. Vi vill inspirera dig och väcka tankar HUR och VARFÖR. Bli nyfiken hur man kan röra sig på nya sätt, inte bara det som ger snabba, kortsiktiga lösningar. Tänk smart och hållbart!

Första veckan får du:

2-3 aktiviteter per dag, oftast runt 10 min (ibland kortare ibland längre).
Gör de du hinner med i din vardag.
Spara, gör i förväg om du vill, en annan dag, se det som verktyg för mer rörelse.

Vecka 2 och 3 för du några extra tips och bonuspass; men tanken är att du ska/kan gå tillbaka och välja de pass du kände extra för under vecka 1. Eller så kör du den helt enkelt rakt av i 2 veckor till!

Den här produkten ingår i prenumerationen Hemmaträning.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Uppgifter
Chat med coach

För vem?

Dig som vill bli starkare och rörligare på ett smart och hållbart sätt.
Du anpassar nivån och tempot; det gör att du kan vara nybörjare eller van vid att röra dig/träna mycket.

Hur?

3 veckor; du väljer om du vill köra samma träning alla tre veckor; eller följer första och plockar sedan ut det du och din kropp behöver kommande veckor.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?